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Règles pour être et rester en bonne santé

24/01/2024

Pour être en bonne santé et éviter des développer des maladies aiguës, chronique ou dégénératives, il ne s’agit pas de savoir si on doit ou ne doit pas manger de la viande, de tout manger cru ou au contraire tout cuit…

Non les 4 règles à respecter sont:

  1. Frugalité et légèreté des repas: c’est à dire sortir de table sans être totalement rassasié.
  2. Eviter les sources de stress oxydatif qui consiste à la production de radicaux libres : tabac, prise de médicaments, pollution, alimentation déséquilibrée, activité sportive intense, stress, etc…
  3. Vivre dans un endroit et un environnement le moins pollué possible, y compris pollution sonores, pollutions relationnelles, pollutions mentales etc…
  4. Favoriser les interaction enrichissantes et génératrices de joie et de bonne humeur.
  5. Et surtout éviter tous les produits de l’industrie alimentaire, y compris les produits bios car même si les ingrédients sont issus de la filière biologique, ils sont presque autant transformés que les autres ! Tous ces produits « sont morts » et dépourvus de vitalité. que cela soit le lait stérilisé, les biscottes, etc… Privilégiez les produits locaux, de saison, locaux.