ashwagandha image

ASHWAGANDHA

22/01/2025

Withania somnifera, l’ashwagandha est une plante adaptogène, utilisée en ayurvéda depuis des millénaires.

En sanskrit, le mot Ashwagandha serait associé aux termes «aussi fort qu’un cheval», en référence à ses propriétés revitalisantes et fortifiantes.

C’est une plante endémique de l’Inde. On la retrouve également dans certains pays d’Asie et en Afrique du Sud et peut se retrouver à l’état sauvage dans les régions arides du bassin méditerranéen. Elle affectionne particulièrement les sols sableux et les climats des zones subtropicales.

Du fait de son large spectre d’action, cette plante est dite, adaptogène. Cela signifie qu’elle va s’adapter aux besoins de l’organisme et accroître de manière générale la résistance de l’organisme aux diverses manifestations du stress. En effet, elle aide à maintenir les capacités physiques et intellectuelles en cas de faiblesse, d’épuisement, de fatigue et de perte de concentration et contribue à l’équilibre émotionnel et au bien-être général.

Elle est traditionnellement utilisée comme un tonique général, apportant vitalité et longévité mais également comme aphrodisiaque et comme aide pour retrouver un sommeil réparateur.

Comme pour le ginseng, c’est la racine de la plante qui est utilisée car elle est plus riche en actifs.

BIENFAITS

  1. Améliore la résistance au stress du corps
  2. Favorise la détente optimale tout en conservant une bonne concentration
  3. A des actions bénéfiques sur le sommeil
  4. Contribue à maintenir les capacités physiques et mentales lors d’un épisode d’épuisement
  5. Favorise la construction du muscle

 

Par principe de précaution, l’Ashwagandha est contre-indiquée chez les femmes enceintes et allaitantes.

Il n’est pas conseillé de consommer de l’Ashwagandha en cas d’hypothyroïdie traitée ou d’hyperthyroïdie car ellepeut moduler la synthèse des hormones thyroïdiennes.